Hållbar Hälsa
Är ett samarbete mellan Mia Svensson och Johanna Ahlgren på kursgården Pärlarö Gård.
Vårt koncept handlar om hälsa, välmående, natur och samtal och vi erbjuder övningar, reflektioner och samtal kring vad det innebär att hitta en hållbar vardag utifrån stress och återhämtning.

Mia Svensson är grundare av Pärarö Gård, utbildad yogainstruktör och livscoach med en gedigen erfarenhet av socialpsykiatrin där hon har träffat många i olika livssituationer. Johanna Ahlgren är legitimerad fysioterapeut med psykosomatik som inriktning. Hon har erfarenhet och bra koll på hur kroppen och tankar/känslor hör ihop och har jobbat både inom psykiatrin och på stressklinik.

I ett första skede erbjuder vi tre tillfällen under våren och sommaren att anmäla sig till.
Träffarna är fristående från varandra och strukturen är densamma men med varierat innehåll. 

Vi börjar varje träff utomhus med en del som vi kallar för “Hälsa i naturen” som involverar en kortare promenad i närområdet med övningar som att t.ex “stubba”. Väl tillbaka på gården avnjuts fika som består av smörgås, kaffe/te och något sött.
I andra delen är vi inomhus där vi reflekterar och samtalar om hur vi kan skapa balans i vår vardag. Vi avslutar dagen uppe i yogastudion för att landa i kroppen, där vi använder ett axplock av olika övningar med inspiration från bl.a yoga, tai chi, qi gong, Basal kroppskännedom. 

För vem?
Yngre som äldre, tränad som otränad, spelar ingen roll. Här kan alla landa, lyssna och utforska sig själva på sina egna villkor

Antal deltagare: Max 10 st, min 3 st.
Anmälan och betalning senast: 11/8
Anmäl dig: här

Utrustning: Klä dig för utomhusaktivitet, gärna något varmare för att kunna vara i stillhet. Sittunderlag finns att tillgå på plats. Till den praktiska delen rekommenderas sköna kläder att röra sig i.

Trygghet och säkra träffar:
Vi följer folkhälsomyndighetens rekommendationer och bedömer att vi kan på ett säkert sätt hålla avstånd och följa hygienrutiner för att alla ska känna sig trygga.
Vi hjälps åt att:

• Stanna hemma vid symtom 
• Vi tar inte i hand då vi träffas utan hälsar på annat sätt
• VI håller rekommenderat avstånd under samlingar och övningar
• Tvättar och spritar våra händer regelbundet

Har du anmält dig och får symtom: Stanna hemma! Du kan avboka 24 timmar innan och få tillbaka avgiften minus omkostnader för fikat på 50 kr.
Blir vi ledare sjuka ställer vi in träffarna och du får självklart tillbaka hela summan.

Tveka inte att höra av dig ifall du har några frågor eller funderingar, se kontaktuppgifter nedan.

Varmt välkommen!
Önskar Mia & Johanna